Ефективний японський метод боротьби з лінню

Ефективний японський метод боротьби з лінню  Вам знайома ситуація, коли лінь з головою забирає в свій полон і нічого не хочеться робити? Коли годуєш себе «завтра», «з понеділка», «з першого числа» і т. д.? 

Так-от, японці придумали дуже цікавий метод – принцип 1 хвилини. Методика дуже проста, але надзвичайно дієва. 
В кожного з нас є справи чи заняття, які ми вкрай не хочемо виконувати. Це може бути зарядка, біг, самоосвіта, робота над чимось, не важливо. Принцип 1 хвилини говорить: «Займайся визначеною справою щодня по одній хвилині». Одна хвилина – це дуже мало і легко себе перебороти та зробити щось, хоча б хвилинку.
Звичайно, досягнення результату розтягується у часі, проте, хоч і повільно, а ви все-таки рухаєтесь до мети. А це, погодьтеся, набагато краще, чим безкінечно відкладати все на потім.
Через деякий час, коли 1 хвилина в день вже не буде здаватись чимось нездійсненним, період збільшують до 5 хвилин, потім до 10 хвилин і так до тих пір, поки це не стане звичкою. Чимось цей метод нагадує наше прислів’я: «Тихіше їдеш – дальше будеш».
На противагу, наведемо вам ще декілька порад психологів.
По-перше, не варто брати великий обсяг роботи. Краще розбити завдання на менші підзавдання.
По-друге, треба створити веселий настрій на робочому місці. У цьому може допомогти якийсь підбадьорливий плакат чи щось на кшталт цього.
По-третє, винагороджуйте себе. Після того, як ви розбили свою роботу на маленькі шматки, можете тішити себе чимось приємним після виконання кожного під завдання.
І не забувайте про спорт – ефективну зброю проти ліні. Як тільки ви відчули, що мотивація падає – зробіть 15-хвилинну зарядку.
Будьте ефективними та продуктивними!

  • Коментуйте FaceBook
  • Коментуйте ВКонтакте
  • Опитування
  • Результати

Децентралізація влади в Україні...

Децентралізація влади в Україні...

...В Україні децентралізація? Ні, не чув (53) - 16.1%
...відбувається, але не так! І не варто чекати чогось доброго (140) - 42.6%
...відбувається успішно. Це - реформа, що дає поштовх усім наступним змінам у європейському напрямку (93) - 28.3%